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Artículos

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    EVITAR LA INFLUENZA
    02, June
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    FERNANDO SAMA
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  • May 07
    SALUD EMOCIONAL
    07, May
    Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que mantienen una armonía entre lo que piensan, lo que sienten y lo...

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SALUD EMOCIONAL

Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que mantienen una armonía entre lo que piensan, lo que sienten y lo que hacen. Son personas que se sienten bien consigo mismas y que establecen relaciones positivas con su entorno. Esta capacidad relacional para entablar y mantener buenos vínculos con los demás es de suma importancia para determinar el grado de salud psíquica del que goza alguien. De hecho, para el psicólogo Abraham Maslow, uno de los fundadores de la corriente humanista, “la persona psicológicamente enferma es aquella que nunca ha tenido suficientes buenas relaciones con los otros Una buena salud emocional se manifiesta en que la persona no se deja arrebatar por sus emociones, esas respuestas psicofisiológicas a ciertos estímulos que, una vez elaboradas, se convierten en sentimientos. Por tanto, las emociones vienen a ser como descargas que acontecen en un breve espacio de tiempo y que van a dar lugar a los sentimientos, en cuya elaboración ya entran otros ingredientes como la voluntad, el perdón, la experiencia, etc. de la persona para atemperar esa primera reacción psicofisiológica. Por tanto, las personas emocionalmente sanas no pierden el control sobre sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.. Conocida la práctica como gimnasia cerebral o mental, brain gym, o neuróbica; constituye el conocimiento detrás de estos ejercicios cerebrales que te presentamos a continuación. Éstos pueden ser realizados por cualquier persona, aunque se recomiendan a aquellas de 5 años en adelante. Sin embargo, incluso los niños pueden realizarlos como te lo demostramos en este artículo sobre la Gimnasia Cerebral para Niños. Algunos beneficios de estas técnicas: mejoran la memoria, adiestran al cerebro para que los dos hemisferios trabajen al mismo tiempo, ponen en práctica y desarrollan la imaginación, permiten una mejor salud mental y más.

LA NUEZ

Son el fruto seco con una mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, que ayudan a reducir el colesterol. 2. Las nueces contienen grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares

Un cuarto de taza de nueces, por ejemplo, ofrece más de 100 por ciento del valor diario recomendado de grasas omega-3 de origen vegetal, junto con grandes cantidades de cobre, manganeso, molibdeno, y biotina Las nueces pueden ayudar a reducir no sólo el riesgo de cáncer de próstata, sino también el cáncer de mama Las nueces contienen el aminoácido L-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares a las personas con enfermedades del corazón, o los que tienen mayor riesgo de enfermedades del corazón debido a múltiples factores de riesgo cardíaco Las nueces contienen varios antioxidantes poderosos y únicos que están disponibles sólo en algunos alimentos de consumo habitual Las nueces pueden mejorar la calidad del esperma, ayudar a controlar el peso, y ofrecer apoyo a la salud del cerebro y la diabetes tipo 2

FERNANDO SAMA

FERNANDO SAMA, El canta-autor de música Cristiana contemporanea nos comparte su mas reciente sencillo titulado “Seguro Estaré”donde expresa claramente la esperanza que tiene el Cristiano al poner su confianza entera en Dios. EL SENCILLO: Este sencillo forma parte de su Nuevo álbum en producción que se espera esté para finales del año proximo. << Seguro Estaré >> es una cancion que describe la seguridad que tenemos de poder encontrar refugio y seguridad en la presencia de nuestro Dios, aun en medio de las circunstancias mas adversas de nuestra vidas. Entendiendo que no importan los problemas, dificultades, podremos encontrarnos seguros bajo sus alas. SALMOS 27:3 “Este nuevo sencillo nace en un momento crucial en la vida del interprete, que al igual que a todos nos a ha sucedido en mas de alguna ocasión y que nos a llevado a aprender a depender en Dios, porque por nuestras propias fuerzas no podremos jamas pero con él (Dios) somos todo”.Manifiesta Fernando. QUIEN ES FERNANDO SAMA? Jose Fernando Samayoa Mejía, mejor conocido como Fernando Sama, nació el 19 de Marzo de 1985 en el Departamento de Santa Ana El Salvador, en un hogar cristiano, creció conociendo y siendo instruido por su madre en el amor y temor a Dios y desde entonces le sirve con todo su corazón. Desde temprana edad Fernando comienza a escribir canciones para Dios, Su deseo de inspirar a mucha gente crece dia con dia para llevar el mensaje de amor y perdon por medio de la musica, y asi poder acercarse a la adoracion y communion intima con Dios En el año 2008 Fernando y un grupo de amigos fundaron un nuevo ministerio, el cual estaba formado de músicos y cantantes que sirven dentro de sus respectivas iglesias y que juntos sirven a la iglesia de Cristo en general. Lo que Fernando hace no tiene que ver nada más con géneros musicales o ritmos, si no más bien con "un sonido nuevo que viene del corazón de Dios" que transforma vidas. ¿Por qué decidió cantar? la razón principal fue por un gran agradecimiento que siento en mi corazón por lo que Dios ha hecho en mi, a pesar de conocerle desde temprana edad ,crecí sin un padre solo con mi madre y no fue nada fácil, pero el me mostró su mano poderosa fiel y amorosa todos esos años, me deleita poder servirle y me considero afortunado al haber sido elegido para la alabanza de su nombre, soy un apasionado por su amor su presencia y su misericordia y quiero cantar eso, quiero decirle al mundo de su amor, por eso decidí cantar sobre Jesucristo. La Propuesta Mi propuesta es que muchas personas puedan identificarse con las letras de las canciones, que marque un nuevo tiempo en las vidas que las escuchen, más allá de géneros musicales lo que busco es crear un sonido que toque el corazón de Dios y que transforme las vidas. Ofrecerles otra manera de acercarse al señor, sin tantas cortinas de religiosidad, simplemente al escuchar una palabra de aliento, un trozo de la escritura, en la canción, eso dará un gran resultado.

EVITAR LA INFLUENZA

La única y mejor forma de prevenir la influenza estacional es vacunarse todos los años, pero los hábitos saludables como cubrirse la boca al toser y lavarse las manos pueden ayudar a detener la proliferación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. Además existen los medicamentos antivirales contra la influenza que se pueden usar para tratar y prevenir la influenza. Los consejos y recursos a continuación le ayudarán a conocer las medidas que debe tomar para protegerse y proteger a otros de la influenza y detener la diseminación de gérmenes. Vacúnese Vacune a su familia: ¡combata la influenza! La vacuna contra la influenza estacional lo protege contra los virus de influenza que, según las investigaciones, serán los más comunes la próxima temporada. Existen varias opciones de vacunas contra la influenza para la temporada 2018-2019. Evite el contacto cercano. Evite el contacto directo con personas que estén enfermas. Si usted se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen. Guarde reposo en su hogar cuando esté enfermo. Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando esté enfermo. Esto ayudará a evitar contagiar la enfermedad a otros. Cúbrase la nariz y la boca. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Así podrá evitar que quienes se encuentren cerca suyo se enfermen. La influenza y otras enfermedades respiratorias graves como el virus respiratorio sincitial (RSV), la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SARS), se diseminan al toser, estornudar o al no higienizarse bien las manos. Lávese las manos. Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol. Lavado de manos: Las manos limpias salvan vidas Consejos sobre el lavado de manos y el uso de desinfectantes de manos a base de alcohol Kit de herramientas It's a SNAP: Lavado de manos Recursos sobre el lavado de manos del programa It's A SNAP, que tiene como objetivo prevenir el ausentismo en las escuelas al promover el hábito de manos limpias. De School Network for Absenteeism Prevention, un proyecto conjunto entre los CDC, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU y el American Cleaning Institute. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes a menudo se diseminan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca. Practique otros buenos hábitos de salud. Limpie y desinfecte las superficies de contacto más comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos

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